Mẹo Ngủ Ngon Cho Một Chuyến Du Lịch Mỹ Dài Ngày

Một hành trình tới Mỹ nơi cách Việt Nam nửa vòng trái đất. Sau chuyến bay dài, chênh lệch múi giờ làm bạn mệt mỏi khó ngủ. Mà khi không ngủ được lấy sức đâu để trải nghiệm và khám phá cảnh đẹp nước Mỹ!

Hôm nay, chúng tôi xin chia sẻ đến bạn một số kinh nghiệm để bạn ngủ ngon khi đi du lịch Mỹ, việc có một giấc ngủ ngon làm bạn đủ sức khỏe và tỉnh táo để bắt đầu cuộc hành trình của mình. Nếu không ngủ đủ giấc, bạn sẽ luôn ở trong tình trạng ban ngày thì “ngáp ngắn ngáp dài”, trong khi ban đêm lại trằn trọc thao thức.

5 mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn khi du lịch Mỹ

1/ Cùng điều chỉnh giấc ngủ của bạn ngay khi ở nhà:

Điều bạn cần chú ý là phải điều chỉnh lại giấc ngủ của mình một vài ngày trước khi khởi hành, để chuẩn bị cho những tác động của múi giờ mới. Điều này cũng bao gồm cả việc bạn sẽ thay đổi thói quen ăn uống, để đảm bảo khi đến khách sạn hoặc nơi ở mới bạn sẽ sẵn sàng đối mặt với sự thay đổi.

2/ Luôn uống đủ nước là điều cần thiết:

Khi bạn đi du lịch tới vùng núi cao, cùng với sự trong lành của không khí, thì cơ thể và làn da của bạn cũng rất dễ bị mất nước. Bởi vậy, bạn nhớ phải bổ sung nước cho cơ thể được đầy đủ, trước khoảng 24 đến 48 giờ trước khi khởi hành. Nếu bạn di chuyển bằng máy bay hoặc xe khách, bên cạnh việc được các hãng vận tải trang bị nước uống, bạn cũng nên chuẩn bị riêng cho mình một chai nước lớn để uống khi cần thiết. Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn tránh bị say xe và tỉnh táo suốt chuyến đi

3/ Nói “không” với các hoạt động dễ gây kích thích:

Ở Mỹ hay bất kỳ thành phố nào bạn tới du lịch về đêm luôn có những hoạt động hấp dẫn nhưng đừng chơi quá khuya. Điều này bao gồm việc bạn sẽ không sử dụng ti vi, máy tính, điện thoại trong khoảng một tiếng hoặc một tiếng rưỡi trước giờ đi ngủ. Cách tốt nhất để dễ chìm vào giấc ngủ là nghe nhạc êm dịu, tốt nhất là nghe nhạc không lời.

4/ Mặc những trang phục thoải mái và phù hợp:

Khi đi du lịch và bạn muốn chợp mắt một chút trong khoảng thời gian dài lê thê trên xe, thì trước khi khởi hành bạn nên mặc những bộ quần áo thoải mái và phù hợp. Nếu chuyến đi kéo dài trong khoảng hơn hai tiếng, bạn có thể mặc những chiếc quần thể thao và áo tay ngắn, hay như nếu chuyến đi dài hơn, bạn có thể chuẩn bị sẵn những chiếc áo khoác hoặc khăn để tránh bị lạnh khi nhiệt độ xuống thấp. Lựa chọn cho mình những bộ quần áo thoải mái và hợp thời trang, không chỉ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn mà quan trong khi cơ thể của bạn thoải mái và thư giãn thì cũng dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

5/ Đừng ăn quá no:

Tại những điểm du lịch đồ ăn luôn ngập tràn những món ăn ngon nhưng đừng ăn quá no nhá , Những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng phần lớn đến cảm giác của bạn trong suốt chuyến đi và quyết định việc có một giấc ngủ ngon của bạn. Nếu bạn ăn những món ăn khiến bạn bị đầy bụng và khó tiêu, thì cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và khó chịu, như vậy sẽ khó để có một giấc ngủ ngon. Vì thế, gợi ý dành cho bạn là chỉ nên ăn những món ăn nhẹ, đơn giản trong khoảng thời gian di chuyển, bởi điều này sẽ đảm bảo việc bạn dễ dàng có một giấc ngủ ngon.